Przejdź do treści

Planer fitnessowy

(2 opinie klienta)

24,99 

Ile razy już próbowałaś? Ile razy chęci zmian wyprawowały, nim zaczął się poniedziałek czy 1 dzień miesiąca? Ile razy po kolejnej próbie zostawały tylko negatywne myśli, pogłębiający się brak wiary w siebie? Tym razem postaw na małe kroki, na poznanie tego, co lubisz, na entuzjazm, ciekawość, na wytrwałość- niech ta okaże się być ważniejsza niż ambicja i wygórowane cele.
Wprowadź w to elementy zabawy. Może najpierw zabawa w fitnessowe bingo? Nie musisz od razu mieć uzupełnionego każdego szablonu, daj sobie czas, polub ten proces.

Kategoria:

Planer fitnessowy to 22 gotowe szablony do druku,  które uprzyjemnią Ci walkę o nowy styl życia, o kondycję, o zdrowe ciało i lepsze samopoczucie.

Poznaj wszystkie 22 strony  fitnessowego planera:

2 okładki– wybierz tą, która najbardziej Ci się podoba.

Początek, w którym określisz swój cel, napiszesz dlaczego, kiedy i jakie kroki musisz podjąć, by go osiągnąć.

Moje ciało – porównasz swoje ciało przed i po.

Pomiary – bo nie tylko waga ma znaczenie.

Pokonywanie wymówek 

2 różne szablony: miesięczna rozpiska treningów – zaznaczysz, w które dni chcesz trenować (ew. jak/gdzie/z kim/itp.).

Rozpiska treningów – rozpiszesz, z jakich ćwiczeń ma składać się poszczególny trening (+serie, powtórzenia, czas, dystans, obciążenie, uwagi).

Youtube’owe perełki – tu zapisuj treningi z YouTube’a, które przypadły Ci do gustu.

2 x Fitnessowe bingo – jedno z gotowymi propozycjami, drugie puste- uzupełnisz, jak chcesz.

Bieganie, truchtanie, chodzenia – data, czas, dystans, samopoczucie- jest też miejsce na najlepszy czas, najdłuższy dystans, bo przecież z treningu na trening będziesz coraz lepsza.

Tygodniowa rozpiska treningów & odpoczynku, by nie zapomnieć o regeneracji.

Fitnessowa wishlista– sporządź listę rzeczy takich jak odzież sportowa, sprzęt do ćwiczeń, karnety, suplementy itp., które chciałabyś kupić.

Leki i suplementy

Lista sukcesów tych małych i dużych.

Śledzenie cyklu menstruacyjnego – dodatkowo zaznaczaj dni samobadania piersi (gotowa legenda podpowie Ci jak).

Tracker snu

Moje motywacje

Ważne przemyślenia

Notatki

Uwaga: Kupujesz plik pdf do samodzielnego wydruku!  Kolory mogą się nieznacznie różnic (m.in. ustawienia monitora).

2 opinie dla Planer fitnessowy

  1. Prześliczne 🤩 już treningi zaplanowane. Powodzenia laski

  2. Kornela

    Kocham

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Może spodoba się również…