Planer posiłków

Planer posiłków to 26 gotowych szablonów do druku,  które uprzyjemnią Ci walkę o nowy, zdrowszy styl życia.

Poznaj każdą z 26 stron  planera posiłków:

2 okładki – wybierz tą, która najbardziej Ci się podoba.

Ujęcie miesięczne – cały miesiąc na jednej stronie, możesz zaznaczyć daty ważnych wyjść, wizyt w resturacji, podziału obowiązków tj. robienie zakupów czy gotowanie.

Warzywne bingo — na pewno jest takie, którego nie jadłaś, albo wypisz warzywa, które królują w tym sezonie i do dzieła…

Owocowe bingo — tu podobnie jak z warzywnym…

5 x tygodniowa rozpiska posiłków – każdy szablon różni się nie tylko grafiką (1. dodatkowo monitorujesz spożywanie wody, 2. rozpisujesz 4 posiłki dziennie, 3. z listą zakupów, 4. z listą produktów do wykorzystania, by niczego nie wyrzucać, by dopilnować terminy przydatności)

Lista zakupów — w sumie to znajdziesz aż 3

5 x Burza mózgów — uporządkujesz i spiszesz wszystkie pomysły na śniadania, wege obiady, przekąski na imprezę, fit słodycze czy posiłki do pudełka.

Burza mózgów — wolny wybór — ten szablon będziesz drukować w wielu egzemplarzach, bo przyda się na pomysły na owsianki, sałatki, omlety, kanapki i co tam tylko lubisz.

Produkty, posiłki do spróbowania – ile razy zdarza się, że zobaczysz coś w necie, a potem zapominasz? To lista, gdzie napiszesz co i gdzie/skąd chciałabyś spróbować, a potem ocenisz ten produkt.

2x Przepis – w tym szablonie znajdziesz też miejsce na rozpisanie białek, tłuszczy i węglowodanów, ale przecież zawsze możesz to pominąć.
+ 2 szablony mieszczące po 2 przepisy na jednej stronie.

Ciekawostki kulinarne – dla mnie ciekawostką był fakt, że kiwi można jeść ze skórką :O

Zapamiętaj! – może wypiszesz tu źródła białka, albo jak liczy się zapotrzebowanie kaloryczne?

Notatnik – bo takich stron nigdy dość.

Uwaga: Kupujesz plik pdf do samodzielnego wydruku!  Kolory mogą się nieznacznie różnic (m.in. ustawienia monitora).